Βασίζεται σε υγιεινά smoothies και πουλερικά και υπόσχεται λεπτή σιλουέτα και μακροζωία
Κάθε τόσο διαβάζουμε για μια καινούρια δίαιτα που υπόσχεται θαύματα και εξελίσσεται σε διεθνές διατροφικό κίνημα με πολυάριθμους οπαδούς. Τελευταία «μόδα» η sirt, γνωστή και ως sirtfood diet, με την οποία αδυνάτισε τόσο θεαματικά η αγαπημένη τραγουδίστρια Adele, ώστε αμέσως έγινε διάσημη με εξαιρετική απήχηση ειδικά στις γυναίκες. Γιατί όμως; Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις γυναίκες γιατί δεν … υποκλίνεται στην πρωτείνη (πολλοί άνδρες την αποφεύγουν γιατί δεν έχει σχεδόν καθόλου κόκκινο κρέας και ειδικά μοσχάρι). Βασίζεται μάλιστα σε πολύ συγκεκριμένη λίστα τροφίμων., ενώ υπόσχεται μείον 3,5 κιλά σε μια εβδομάδα.
Η Adele λέγεται πως εξομολογήθηκε σε φαν της πως μέσα σε σχεδόν ένα χρόνο έχει χάσει σχεδόν 45 κιλά, αλλά οι υποστηρικτές της Sirtfood diet λένε πως η συγκεκριμένη δίαιτα, δεν υπόσχεται μεγάλη και γρήγορη απώλεια κιλών αλλά μοναδικά, μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Συγκεκριμένα, η sirt diet βασίζεται σε τρόφιμα που περιέχουν κάποιες ουσίες, τους sirtuin ενεργοποιητές, που οδηγούν στην παραγωγή σιρτουινών στον οργανισμό. Οι σιρτουίνες ενισχύουν τον μεταβολισμό και προωθούν την μακροζωία . Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο στάδια: Tις 3 πρώτες μέρες θα πρέπει κανείς να καταναλώσει μέχρι 1000 θερμίδες από χυμούς και ένα γεύμα (όλα με τρόφιμα από τη λίστα) και τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας 1500 θερμίδες πάλι με τρόφιμα από τη λίστα.
Στη συνέχεια υπάρχει και περίοδος συντήρησης δύο εβδομάδων.
Τι επιτυγχάνει
• Καίει λίπος
• Αυξάνει τη μυϊκή μάζα
• Ρυθμίζει το μεταβολισμό
Ποιες τροφές επιτρέπει
• μήλα
• μύρτιλλα
• φαγόπυρο
• κάπαρη
• εσπεριδοειδή
• μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο
• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• πράσινο τσάι
• λαχανίδες
• βασιλικούς χουρμάδες
• μαϊντανό
• κόκκινα κρεμμύδια
• κόκκινο κρασί
• ρόκα
• κουρκουμά
• καρύδια
Δίαιτα - Φάση 1
Για τρεις μέρες, περιορίστε τις θερμίδες σε 1.000 ανά ημέρα και περιορίστε το φαγητό σε τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (οποιοδήποτε συνδυασμό σέλινου, λαχανίδας, μαϊντανού) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο). Αρχίζοντας από την ημέρα 4 έως την ημέρα 7, αυξήστε τις θερμίδες σε 1.500 ανά ημέρα, με 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα.
Δίαιτα - Φάση 2
Για τις επόμενες δύο εβδομάδες, θα δείτε μια σταθερή απώλεια βάρους, καθώς τρώτε 3 πλούσια σε sirtfood γεύματα κάθε μέρα και έναν πράσινο χυμό ή smoothie με sirtfood.
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr
