Έτσι θα βγάλετε τη ζήλια από τη ζωή σας

Ακόμα κι αν το πράσινο ανθρωπάκι της ζήλιας δεν σας επισκέπτεται συχνά, όλοι έχουμε ζηλέψει κάποια στιγμή της ζωής μας ή έχουν κάνει τέτοιου είδους σκέψεις.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ζήλια και να σταματήσετε οποιαδήποτε ζηλόφθονη σκέψη, όσο είναι ακόμα στην αρχή της.

1. Εκφράστε την ανησυχία σας
Ο πιο απλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα είναι να τα συζητήσετε με τον σύντροφό σας. Φυσικά, δεν αναφερόμαστε σε μία συζήτηση γεμάτη θυμό αλλά μία ευκαιρία να κατανοήσετε τι πραγματικά συμβαίνει και να επικοινωνήσετε με το άλλο σας μισό.

2. Ακούστε διαφορετικές απόψεις
Αυτό που εσείς θεωρείτε ως αφορμή για να ζηλέψετε μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό για το σύντροφό σας ή τον φίλο σας. Φροντίστε να έχετε ανοιχτή επικοινωνία μέσα στη σχέση σας, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε πιο εύκολα τα συναισθήματά σας.

3. Σκεφτείτε για ποιο λόγο πραγματικά νιώθετε έτσι
Είχατε τέτοιου είδους συναισθήματα και στο παρελθόν; Τα είχατε μόνο με αυτό το άτομο; Νιώθετε ότι δεν σας εκτιμούν; Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας θα μπορέσετε να δείτε ποιος είναι πραγματικά ο λόγος που νιώθετε τόσο έντονα το αίσθημα της ζήλιας. Είναι πολύ πιθανό, αυτό που σας πυροδότησε αυτό το συναίσθημα να είναι μόνο η αφορμή και να υπάρχει κάποια βαθύτερη αιτία.

4. Σκεφτείτε την ζήλια ως αφορμή για αλλαγή
Μερικές φορές η ζήλια μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς και δημιουργικούς, οπότε μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να λάβετε δράση και να κάνετε μία αλλαγή στη ζωή σας, είτε έχει να κάνει με τον εαυτό σας, είτε με τη σχέση σας.

5. Αποδεχτείτε ότι η μόνη συμπεριφορά που μπορείτε να ελέγξετε είναι η δική σας
Όσο γρηγορότερα αποδεχτούμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, τόσο πιο εύκολα θα μπορέσουμε να αφήσουμε πίσω συνήθειες που δεν μας κάνουν καλό και μας οδηγούν να έχουμε δυσάρεστα συναισθήματα.

6. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ζήλια δεν θα σας ωφελήσει
Η επιτυχία κάποιου άλλου δεν μεταφράζεται αυτόματα σε δική σας αποτυχία, οπότε μην αφήνετε τη ζήλια να σας χαλάσει τη διάθεση και την ψυχολογία.

πηγη:huffingtonpost.gr