Μας μιλά στο The Best Magazine που κυκλοφορεί
Διαπρεπής, περιζήτητη και πολύ αγαπητή διαιτολόγος- διατροφολόγος, η Ηρώ Κόττικα μας παρουσιάζει έναν πρακτικό οδηγό, κόντρα στις παρασπονδίες τις γιορτινές μέρες.
Εδώ μερικές συμβουλές για σωστή διατροφή:
- Μην χαλάτε την ρουτίνα του ενδιάμεσου φρούτου γιατί είναι πολύ πιθανό να το αντικαταστήσετε με γλυκά.
- Απολαύστε με μέτρο ένα ωραίο γεύμα, προσέξτε όμως τις επόμενες 2 μέρες, κάνοντας mini αποτοξίνωση με πολλά φρούτα, λαχανικά, ψάρι ή κοτόπουλο για κυρίως γεύμα, γιαούρτι με μέλι ή φρούτα για βραδινό.
- Αποφύγετε το τυποποιημένο φαγητό απ’ έξω το βράδυ.
- Αυξήστε την άσκηση (έστω απλό περπάτημα) και την κατανάλωση νερού (τουλάχιστον 2 λίτρα υγρά την μέρα).
- Μην ξεχνάτε, τα φρούτα και λαχανικά χαρίζουν το πιο λαμπερό και υγιές δέρμα. Αντίθετο αποτέλεσμα έχουν η ζάχαρη και το αλκοόλ.
- Καταναλώστε ποτά με λιγότερες θερμίδες, π.χ. λευκό ή ροζέ κρασί, σαμπάνια, μπύρα, λευκό ποτό με σόδα.
Κανακάρη 124 | Τ: 2610 226002 | www.dietpatras.gr
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr
