Καύσωνας: Oδηγός επιβίωσης σε σπίτια χωρίς κλιματισμό, τι προτείνουν οι ειδικοί

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα σε σπίτια που δεν διαθέτουν κλιματισμό δίνει ο Θοδωρής Κολυδάς μέσα από ανάρτησή του.

Οπως αναφέρει «τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά από τον ανεμιστήρια. Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C καθώς μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του ενώ το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη».

Ειδικότερα αναφέρει:

ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου
Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00
Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο
Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες
? ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ
Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά)
Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ
Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά
?️ ΧΡΗΣΗ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ
Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του

Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του
Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη
? ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΔΡΟΣΙΣΜΟΣ
Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε
Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά
Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη
Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο
?️ ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ & ΥΠΝΟΣ
Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα
Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο
Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα
? ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ
Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση:
Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο
Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες
Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν
? ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΤΕ
Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ)
Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό
? ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ
? Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι
? Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο
? Σε περίπτωση ανάγκης: 166 ή 112