Έτσι μπορείτε να χάσετε γρήγορα κιλά
Το περιοδικό «YOU» ανακάλυψε τη δίαιτα της Κατερίνας Καινούργιου. Έτσι μπορείτε να χάσετε γρήγορα κιλά:
ΠΡΩΙΝΟ
Tρεις επιλογές:
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα, με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί
1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη, με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
1 αφέψημα (π.χ. τσάι), με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
Ένα φρούτο ή μπάρα δημητριακών ή ζελέ χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Δευτέρα: 1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Τρίτη: ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο
Τετάρτη: 1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες, με ανθότυρο
Πέμπτη: 1 μερίδα ψάρι ψητό, με σαλάτα
Παρασκευή: 1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα, με κόκκινη σάλτσα
Σάββατο: 1 μερίδα καλαμάρι ψητό, με σαλάτα
Κυριακή: φιλέτο κοτόπουλου, με σαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι (0-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου ή ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη
BΡΑΔΙΝΟ
Δευτέρα: 1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
Τρίτη: στήθος κοτόπουλου, με πράσινη σαλάτα
Τετάρτη: 3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη
Πέμπτη: 1 τονοσαλάτα
Παρασκευή: βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό
Σάββατο: 1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή: 1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτo
Συμβουλές για να τηρήσετε γενικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας: πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα καθημερινά), τρώτε 4-5 γεύματα, μην βάζετε πολύ αλάτι στο φαγητό, φάτε cranberries.
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr