Επτά απλά βήματα για να μάθετε στο παιδί σας να τρώει σωστά!

Η διατροφική διαπαιδαγώγηση των παιδιών είναι από μία από τις κύριες ανησυχίες των γονιών. Συχνά όμως, η διαδικασία αυτή απαιτεί σωστό χειρισμό και όχι τόσο κόπο όσο πιστεύουμε. Παρακάτω, λοιπόν, συνοψίζονται μερικές απλές συμβουλές για να γίνει η διαδικασία αυτή όσο το δυνατόν πιο ομαλή για εσάς και το παιδί.

1. Ξεκινήστε την προσπάθεια από πολύ μικρή ηλικία. Μην περιμένετε να φτάσει το παιδί στην εφηβεία προκειμένου να διορθώσει τις διατροφικές του συνήθειες.
2. Δώστε το καλό παράδειγμα και γίνετε το σωστό πρότυπο διατροφής αλλά και συμπεριφοράς απέναντι στη φαγητό. Θυμηθείτε πως πέρα από τα γονίδια κληροδοτούμε και τη συμπεριφορά μας στα παιδιά.
3. Να έχετε πάντα διαθέσιμα υγιεινά σνακ σε ορατά σημεία – έτσι, όταν το παιδί πεινάσει, θα προτιμήσει αυτά παρά κάτι λιγότερο υγιεινό που απαιτεί περισσότερο χρόνο για να το βρει.
4. Θέστε κανόνες μαζί με το παιδί σχετικά με τα γλυκά ή το φαγητό απ’ έξω που τους αναγνωρίζει και τους δέχεται. Και φυσικά, λάβετε υπόψη σας τις μέχρι τώρα συνήθειές του (για παράδειγμα, μην περιμένετε από εκεί που τρώει γλυκό κάθε μέρα να μην τρώει κανένα μέσα στην εβδομάδα).
5. Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας ώστε να εντάξετε τα φρούτα και τα λαχανικά με διάφορους τρόπους στη διατροφή του παιδιού (από σπιτική γρανίτα με φρούτα μέχρι λαχανικά «κρυμμένα» μέσα στο σάντουιτς κλπ).
6. Εντάξτε το παιδί στη διαδικασία προετοιμασίας του φαγητού - έτσι παράλληλα με την εξοικείωση με τα τρόφιμα πετυχαίνετε και την ευκολότερη αποδοχή μερικών από αυτά.
7. Οπλιστείτε φυσικά με πολλή υπομονή και επιμονή - η διατροφική διαπαιδαγώγηση των παιδιών είναι χρονοβόρα και επίπονη διαδικασία αλλά τα εξοπλίζει με τα απαραίτητα εφόδια για καλή υγεία σε όλη τους τη ζωή.

Αν θέλετε να ενημερωθείτε για το πώς μπορείτε να δημιουργήσετε το σωστό διατροφικό πρόγραμμα για το παιδί σας ώστε να μην αντιμετωπίσει πρόβλημα στο μέλλον, οι υπεύθυνοι Διαιτολόγοι του Ευτροφία μπορούν να καθοδηγήσουν κατάλληλα. Παράλληλα, στο Ευτροφία διενεργούνται εργαστήρια διατροφής για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, με στόχο την εκπαίδευσή τους γύρω από την έννοια της καλής διατροφής. Οι δηλώσεις συμμετοχής για τα εργαστήρια του καινούριου ακαδημαϊκού έτους έχουν ήδη αρχίσει!