Back to Top
#TAGS Αιγιάλεια Κορωνοϊός Η Επόμενη Μέρα Νάσος Νασόπουλος
Αγγελίες
Μην ψάχνεις, βρες στο
THE BEST

FOOD

/

Υγιεινό πρωινό με σοκολάτα, μπανάνα και βρώμη

Υγιεινό πρωινό με σοκολάτα, μπανάνα και βρώμη

Από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

Ένα μπολ ενέργειας  με το πιο υγιεινό πρωινό που θα σε χορτάσει για πολλές ώρες. Εναλλακτικά, βάλε γάλα αμυγδάλου με κακάο.

Υλικά Συνταγής
1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
  1/2 φλ. σοκολατούχο γάλα ζεστό
  2 κ.σ (λιναρόσπορο και chia)
  2 κ.σ blueberries
  2 κ.σ σταφίδες
  2 κ.σ φιλέ αμυγδάλου
  1/4 κ.γλ. κανέλα
  1 μπανάνα λιωμένη
  2 κ.σ γιαούρτι 

Διαβάστε περισσότερα: https://www.argiro.gr/recipe/ygieino-proino-sokolata-mpanana-kai-vromi/

Εκτέλεση
Για το υγιεινό πρωινό με σοκολατούχο γάλα, μπανάνα και βρώμη, βάζουμε την βρώμη, τους σπόρους, τις σταφίδες, την κανέλα και την λιωμένη μπανάνα σε ένα μπολ. Περιχύνουμε με το ζεστό γάλα και ανακατεύουμε. Αφήνουμε για 5 λεπτά να απορροφηθεί η βρώμη  από το γάλα.

Αν θέλουμε προσθέτουμε και δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Ανακατεύουμε και ισομοιράζουμε σε δύο ανοιχτά μπολ. Γαρνίρουμε με τα φρούτα, το φιλέ αμυγδάλου και πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα.
Μπορείς να κάνεις το πρωινό σου με κρεμώδη υφή προσθέτοντας λίγο έξτρα γάλα η πιο σφιχτό σαν παχιά κρέμα προσθέτοντας λίγη έξτρα βρώμη.
Αν σου αρέσουν τέτοια πρωινά, σίγουρα θα λατρέψεις και αυτό:

 

Πηγή:argiro.gr 

Life