Ασκήσεις για ενδυνάμωση αλλά στη σταθεροποίηση του σώματος
Ο Mάκης Παρασκευόπουλος, προπονητής φυσικής κατάστασης, υπ. Msc προπονητικής/ ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ, συνεχίζει να μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής προκειμένου να διατηρήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση την περίοδο του lockdown.
Στη σημερινή προπόνηση χρησιμοποιούμε τη Fit ball. Ένα μέσο προπόνησης που βοηθάει στην ενδυνάμωση αλλά στη σταθεροποίηση του σώματος, οπότε τα οφέλη είναι ευεργετικά.
Η σημερινή προπόνηση έχει σαν βασικό της σκοπό την ενδυνάμωση όλου του σώματος.
Εάν κάποιος δεν έχει το σημερινό εξοπλισμό μπορεί να κάνει τις ασκήσεις αυτές με το βάρος του σώματός του.
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr
