Κολατσιό στο σχολείο

Μια συχνή ερώτηση των γονέων είναι τι θα πρέπει να τρώνε τα παιδιά τους στο σχολείο και τι μπορούνε οι ίδιοι να κάνουν για να τους εξασφαλίσουν ένα θρεπτικό και υγιεινό κολατσιό. Παρακάτω παρατίθενται μερικές ιδέες για κολατσιό που μπορούν να το φτιάξουν οι ίδιοι οι γονείς:

Τοστ/ σάντουιτς με τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά (ντομάτα, μαρούλι). Μάλιστα μπορείτε όταν θα  έχετε ελεύθερο χρόνο, να ετοιμάσετε μερικά σάντουιτς, τα οποία θα τυλίξετε με διάφανο σελοφάν και  θα τα αφήσετε  μέσα στο ψυγείο. Έτσι, κάθε πρωί θα μπορείτε να βγάζετε το σάντουιτς από το ψυγείο και να το βάζετε στην τσάντα του παιδιού σας.

Σπιτικό κέικ, το οποίο θα ετοιμάσετε κατά προτίμηση με αλεύρι ολικής άλεσης, και στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ό,τι αρέσει στο παιδί, όπως κακάο, κομματάκια σοκολάτας, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, κομμάτια φρούτων.

Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα (φτιαγμένη  με φρέσκα και υγιεινά υλικά, όπως ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής άλεσης, φέτα). Η πίτα που θα φτιάξετε μπορεί επίσης να διατηρηθεί 2-3 μέρες στο ψυγείο.

Αραβική πίτα με τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά. Αυτή η πίτα μπορεί να είναι και ψημένη καθώς  δεν πρόκειται να μαλακώσει. Επιπλέον, μπορείτε, όπως και με τα σάντουιτς, να φτιάξετε αρκετές πίτες και να τις έχετε στο ψυγείο για 2-3 μέρες.

Χάμπουργκερ, τα οποία θα ετοιμάσετε μόνοι σας. Για το χάμπουργκερ, αγοράστε μερικά ψωμάκια χάμπουργκερ και προσθέστε τυρί, λαχανικά, ακόμα και ψητό μπιφτέκι ή κοτόπουλο, που μπορεί να έχει περισσέψει από προηγούμενο γεύμα σας.

Κουλούρι σουσαμένιο

Σταφιδόψωμο

Μπάρες δημητριακών, μπισκότα τύπου digestive και φρούτα.