Για επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε

Για να το πετύχετε όμως θα πρέπει να κάνετε το γυμναστήριο αγαπημένο σας φίλο, τις ασκήσεις κοιλιακών κολλητούς σας, καθώς και να βελτιώσετε τη διατροφή σας.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να σταθούν σύμμαχοί σας στον αγώνα σας κατά του κοιλιακού λίπους. Πάμε να τις δούμε:

Πείτε ναι στα: Προϊόντα ολικής άλεσης, στην άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά), στο γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, στα άπαχα τυριά, στα αβγά, στα σταυρανθή λαχανικά, στο ξύδι

Πάμε να δούμε όμως και μερικές τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγουμε πριν βάλουμε το κολλητό μας φόρεμα:

Πείτε όχι στα: αλμυρά φαγητά, το αλάτι, τις κονσέρβες, στο λευκό ρύζι και μακαρόνια, στα τηγανιτά, στα μπισκότα, στα ζαχαρωτά, στα αναψυκτικά με ζάχαρη, στο λευκό ψωμί, στο αλκοόλ, στους συμπυκνωμένους χυμούς, στα φασόλια, στις παχυντικές sauce