"Μπάρα δημητριακών ή μπανάνα;" - Η διατροφολογική συμβουλή της ημέρας

Η μπανάνα θεωρείται το πιο παχυντικό φρούτο ενώ η μπάρα δημητριακών από τα πιο υγιεινά σνακ.

Η αλήθεια είναι όμως πως αν κάθε μέρα τρώμε για δεκατιανό μία μπανάνα έχουμε πολλές περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσουμε σε σχέση με την καθημερινή κατανάλωση σε μπάρες δημητριακών (με τις οποίες δεν σημαίνει ότι θα προσθέσουμε κιλά, αλλά σίγουρα δεν θα αδυνατίσουμε).

Η μπανάνα (όπως και όλα τα φρούτα) έχουν φρουκτόζη, το φυσικό σάκχαρο των φρούτων το οποίο δεν θα μεταβολισθεί σε λίπος, σε σχέση με την κατεργασμένη ζάχαρη που βρίσκεται σε όλα τα τυποποιημένα σνακ.

Επιπρόσθετα, οι διατροφική αξία της μπανάνας (δηλαδή οι βιταμίνες που εμπεριέχει) είναι πολύ υψηλότερη σε σχέση με κάθε τυποποιημένο σνακ, συμπεριλαμβανομένης και της μπάρας δημητριακών

Τέλος, όπως βλέπετε και στην διατροφική αξία και των 2, ανά 100 γραμμάρια προϊόντος η μπάρα δημητριακών έχει σχεδόν τις τετραπλάσιες θερμίδες και τους τετραπλάσιους υδατάνθρακες σε σχέση με τη μπανάνα. Μόνο που μία μέτρια μπανάνα ζυγίζει 100γρ και μία μπάρα δημητριακών ζυγίζει 25γρ. Οπότε πρέπει να φάμε 4 μπάρες δημητριακών, για να χορτάσουμε όπως όταν τρώμε μία μπανάνα!  (Αλλά θα πάρουμε και τις τετραπλάσιες θερμίδες!)

Συμπέρασμα? Πάντα να προτιμάτε τα φρούτα ή τα λαχανικά από τα τυποποιημένα σνακ

Μπάρα δημητριακών

Μπανάνα