Γυμναζόμαστε στο σπίτι με τον Μάκη Παρασκευόπουλο- Μέρα 26η - ΒΙΝΤΕΟ

Το πλέον ενδεδειγμένο αντίδοτο στις αρνητικές επιπτώσεις της νέας καραντίνας, είναι η σωματική άσκηση, η οποία αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της ανθρώπινης υγείας, από την εποχή του Ιπποκράτη έως σήμερα. Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και φυσικής κατάστασης του κάθε ανθρώπου, οι επιπτώσεις καθώς και ο τρόπος περιορισμού τους ποικίλει.

Γενικές Συμβουλές άθλησης : Προσπαθήστε έστω και για λίγα λεπτά να κάνετε κάποια φυσική δραστηριότητα καθημερινά.

ΤΟ ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης των άνω άκρων με τη χρήση αλτήρων . Ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο καθένας στο σπίτι. Αν δεν υπάρχει ο συγκεκριμένος εξοπλισμός, μπορούμε να τον αντικαταστήσουμε  με συσκευασμένα προϊόντα που αναγράφουν το βάρος τους.

Διαβάστε περισσλοτερα στο sportin.gr