Back to Top
#TAGS Αιγιάλεια Δελτίο Ειδήσεων Κορωνοϊός 23ο Forum Ανάπτυξης ΧΑΡΤΗΣ ΚΟΡΩΝΟΪΟΥ
Αγγελίες
Μην ψάχνεις, βρες στο
THE BEST

BODY & SOUL

/

Γυμναζόμαστε στο σπίτι με τον Μάκη Παρασκευόπουλο- Συνεχίζουμε με λάστιχα- Μέρα 11η

Γυμναζόμαστε στο σπίτι με τον Μάκη Παρασ...

Ασκήσεις για ενδυνάμωση των άκρων

Ο Mάκης Παρασκευόπουλος, προπονητής φυσικής κατάστασης, υπ. Msc προπονητικής/ ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ, συνεχίζει να μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής προκειμένου να διατηρήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση την περίοδο του lockdown.

Συνεχίζεται και στο σημερινό μας πρόγραμμα η προπόνηση με   λάστιχα (mini bands) σαν βοηθητικά μέσα.

Βασικός όμως στόχος της σημερινής προπόνησης είναι η ενδυνάμωση των άνω άκρων.

Διαβάστε περισσότερα στο sportin.gr

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ:
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ (ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ)
ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (που γυμνάζονται): ANΩ ΑΚΡΑ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ:3

ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ - ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (6 ΛΕΠΤΑ)
ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ - 4 ΛΕΠΤΑ

Well Being