Βρετανία: Κυβερνητική οδηγία για ... γυμναστική στο γραφείο

Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, και τα παλιά σας ρούχα έχουν αρχίσει να μην σας κάνουν, αλλά δεν έχετε χρόνο ή λεφτά για γυμναστήριο, μην απελπίζεστε: την λύση έρχεται να δώσει το υπουργείο Υγείας της Βρετανίας, που προτείνει στους υπαλλήλους γραφείου να ασκούνται στο χώρο εργασίας και να αυξήσουν γενικώς τη σωματική τους δραστηριότητα, για να καταπολεμήσουν τη παχυσαρκία. Το πρωινό τζόκινγκ και οι αποδράσεις στα γυμναστήρια κατά το μεσημεριανό διάλειμμα δεν είναι πια απαραίτητα, σύμφωνα με τη νέα κυβερνητική οδηγία.

Οι υπάλληλοι που επιθυμούν να χάσουν βάρος μπορούν με διάφορους τρόπους να αυξήσουν την κίνησή τους στο γραφείο, όπως περπατώντας ως το γραφείο του συναδέλφου με τον οποίο θέλουν να ανταλλάξουν τυχόν πληροφορίες αντί να τηλεφωνήσουν ή να στείλουν μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Η οδηγία προωθεί επίσης την άσκηση στα πλαίσια της εργασίας για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και κατ' επέκταση τη βελτίωση της υγείας. Ο υπάλληλος μπορεί για παράδειγμα να προτιμάει τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα και να μεταβαίνει στον χώρο εργασίας του με τα πόδια ή το ποδήλατο.

Συνίσταται επίσης ο περιορισμός της πολύωρης σωματικής αδράνειας στην καρέκλα του γραφείου. Οι εργαζόμενοι «μπορούν να σηκώνονται όρθιοι κάθε 30-40 λεπτά, όταν για παράδειγμα μιλούν στο τηλέφωνο», και να μειώσουν γενικότερα το χρόνο που κάθονται σχεδόν ακίνητοι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, εξηγεί η καθηγήτρια Φιόνα Μπουλ που συμμετείχε στη σύνταξη της οδηγίας.

Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες μόνο το ένα τρίτο των ενηλίκων ασκείται τη συνιστώμενη διάρκεια, δηλαδή 30 λεπτά για 5 ημέρες την εβδομάδα. Επιπλέον 6 στους 10 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ποσοστό που αναμένεται να αυξηθεί σε 9 στους 10 μέχρι το 2050. Οι υπάλληλοι γραφείου δε, που περνούν πολλές ώρες καθισμένοι, παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευαισθησία σε καρδιακές παθήσεις, όπως έδειξαν πρόσφατες έρευνες.

Τα ανησυχητικά αυτά ευρήματα προκάλεσαν την κινητοποίηση των ειδικών που συνεργάζονται με το υπουργείο Υγείας της Βρετανίας, που έσπευσαν με την οδηγία αυτή να τονίσουν την αξία της σωματικής άσκησης ως καθοριστικό παράγοντα για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και την καλή υγεία των εργαζομένων.