Back to Top
#TAGS ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΠΑΤΡΩΝ Αιγιάλεια Νάσος Νασόπουλος Ρούλα Πισπιρίγκου Ευρωεκλογές 2024
Αγγελίες
Μην ψάχνεις, βρες στο
THE BEST

FOOD

/

Συνταγή για κοτόπουλο με σπανάκι: Μια εύκολη και γευστική επιλογή

Πηγή φωτογραφίας: freepick

Πηγή φωτογραφίας: freepick

Θρεπτική επιλογή για ένα γεύμα ή δείπν

Αυτή η συνταγή για στήθη κοτόπουλου με σπανάκι προσφέρει μια εύκολη, νόστιμη και θρεπτική επιλογή για ένα γεύμα ή δείπνο.

Συνδυάζοντας τρυφερό κοτόπουλο με πλούσιο σπανάκι και αρωματική σάλτσα, το πιάτο αυτό είναι ιδανικό για όσους αναζητούν ένα υγιεινό και γευστικό γεύμα.

Υλικά για τη συνταγή

2 στήθη κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα και δέρμα
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
450 γραμμάρια σπανάκι, πλυμένο και στεγνωμένο
1/2 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα
1/4 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος (προαιρετικό)
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο (προαιρετικό)

Οδηγίες για τη συνταγή

  • Αλατοπιπερώστε τα στήθη κοτόπουλου και καλύψτε τα ελαφρώς με αλεύρι.
  • Σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ζεστάνετε το ελαιόλαδο.
  • Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι στο τηγάνι και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει, για περίπου 3-4 λεπτά.
  • Ρίξτε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρετε για άλλο 1 λεπτό.
  • Βάλτε τα στήθη κοτόπουλου στο τηγάνι και σοτάρετε τα για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν καλά.
  • Ρίξτε το πλυμένο και στεγνωμένο σπανάκι στο τηγάνι. Ανακατέψτε απαλά μέχρι να μαραθεί το σπανάκι, για περίπου 2-3 λεπτά.
  • Προσθέστε τυρί και κρέμα γάλακτος (προαιρετικά): Ρίξτε την τριμμένη παρμεζάνα και την κρέμα γάλακτος στο τηγάνι. Ανακατέψτε απαλά μέχρι να λιώσει το τυρί και να ενσωματωθεί στη σάλτσα.
  • Αλατοπιπερώστε και προσθέστε μοσχοκάρυδο (προαιρετικά): Δοκιμάστε τη σάλτσα και προσθέστε αλάτι και πιπέρι εάν χρειάζεται. Ρίξτε μοσχοκάρυδο για έξτρα άρωμα (προαιρετικό).
  • Σερβίρετε: Αποσύρετε το τηγάνι από τη φωτιά και σερβίρετε αμέσως τα στήθη κοτόπουλου με σπανάκι. Μπορείτε να συνοδεύσετε με ρύζι, πουρέ πατάτας ή ζυμαρικά.

Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr

Life