Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Στη διάρκεια του καλοκαιριού πρέπει να σκέφτεστε την αφυδάτωση που μπορεί να υποστεί ο οργανισμός σας.
Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία του καλοκαιριού σας κάνουν να ιδρώνετε και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά).
Χωρίς τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνετε νερό που σας βοηθάνε στο να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε- ξεκινά ηαφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού.
Αγγούρι
Είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά και επίσης είναιγεμάτο με τη βιταμίνη C.
Γιαούρτι
Στραγγιστό ή αγελαδινό, περιέχει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες,ασβέστιο και 85% νερό.
Καρπούζι
Είναι γεμάτο νερό! Το καρπούζι είναι ένα από τα πιο δροσιστικά φρούτα και αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ είτε μόνο του, είτε συνδυασμένο με τυρί Μία ή δύο φέτες είναι ενυδατικές και επιπλέον σου προσφέρουν μια μικρή ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται ο οργανισμό σας.
Πηγή:govastileto.gr
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr
