Μην παραμελείτε την ψυχική σας υγεία
Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία. Τίποτα δεν είναι πιο πολύτιμο από εσάς τους ίδιους. Αυτές τις δύσκολες μέρες ας αφουγκραστούμε τις ανάγκες μας. Ας μην το βάζουμε κάτω η παραίτηση είναι καταστροφική. Ανασκουμπωθείτε και χαμογελάστε!
Το αύριο είναι άγνωστο αλλά σας περιμένει…
Ο ψυχολόγος Guy Winch μας προτείνει : «Όταν σας κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις, εμποδίστε τις με θετικές Όταν επαναλαμβάνετε μέσα στο μυαλό σας θλιβερά γεγονότα χωρίς να τα βλέπετε μέσα από καινούριες αντιλήψεις ή προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα, τότε απλώς μελαγχολείτε.
Ιδιαίτερα αν αυτό σας γίνει συνήθεια, μπορεί να σας οδηγήσει σε βαθύτερο ψυχολογικό πόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να αναμασάτε συνεχώς τα δυσάρεστα γεγονότα είναι να αποσπάσετε την προσοχή σας κάνοντας μια δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση (για παράδειγμα, λύστε Sudoku και σταυρόλεξα ή προσπαθήστε να θυμηθείτε τα ονόματα των συμμαθητών σας στο σχολείο).
Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και 2 λεπτά απόσπασης της προσοχής μειώνουν την ανάγκη να επικεντρωθείτε σε αρνητικές σκέψεις.»
Η ψυχική μας υγεία θυμηθείτε επηρεάζει και την σωματική. Φροντίστε την!
Διαβάστε επίσης:
Τώρα το κάπνισμα ευθύνεται και για περιστατικά σχιζοφρένειας
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr
