Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με υψηλότερο σωματικό βάρος

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου Temple στη Φιλαδέλφεια, η έλλειψη ύπνου στα παιδιά σχετίζεται με υψηλότερο σωματικό βάρος.

Στη μελέτη έλαβαν μέρος 37 παιδιά ηλικίας 8 έως 11 ετών, για τρεις εβδομάδες. Την πρώτη εβδομάδα ο ύπνος των παιδιών ήταν κανονικός.

Τη δεύτερη και την τρίτη εβδομάδα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Τα παιδιά της πρώτης ομάδας κοιμόνταν περισσότερο τη δεύτερη και λιγότερο την τρίτη εβδομάδα, ενώ τα παιδιά της πρώτης ομάδας το αντίστροφο.
Παράλληλα, καταγράφονταν οι διατροφικές τους συνήθειες και το βάρος τους.

Από τα αποτελέσματα φάνηκε ότι όταν τα παιδιά κοιμόνταν περισσότερο, προσλάμβαναν από τη διατροφή τους κατά μέσο όρο 134 θερμίδες λιγότερες ανά ημέρα, ζύγιζαν μισό κιλό λιγότερο και είχαν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης.

Η εν λόγω μελέτη αποτελεί μια πρώτη συσχέτιση της έλλειψης ύπνου με την παχυσαρκία για τα παιδιά και μια ακόμη αιτία να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα.