Θέλετε υγιή καρδιά; Κλείστε την τηλεόραση και φάτε ένα καλό πρωινό

Υγεία+

Τα αποτελέσματα επιστημονικής ελληνικής έρευνας

30/03/2019 23:11

Μοιραστείτε το άρθρο:


Διαβάστε ακόμα
Πάτρα: Πέθανε ο 22χρονος Παναγιώτης Τριαντόπουλος - Κλειστό σήμερα το ΚΔΑΠ ΜΕΑ ΚΟΜΑΙΘΩ
Θέλετε υγιή καρδιά; Κλείστε την τηλεόραση και φάτε ένα καλό πρωινό  Τα αποτελέσματα επιστημονικής ελληνικής έρευνας
 

Οι άνθρωποι που περνάνε λιγότερη ώρα μπροστά από την τηλεόραση και τρώνε τακτικά ένα καλό πρωινό, έχουν πιο υγιείς αρτηρίες με σημαντικά λιγότερη αθηρωματική πλάκα και σκλήρυνση, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Σωτήρη Τσαλαμάνδρη της Πρώτης Καρδιολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας στην Ουάσιγκτον, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 2.000 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 99 ετών (μέση ηλικία 63 ετών) που ζούσαν στην Κορινθία.

Με βάση λεπτομερή ερωτηματολόγια, εκτιμήθηκαν το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων και οι διατροφικές συνήθειες τους, ενώ παράλληλα έγιναν δύο μη επεμβατικές εξετάσεις για να αξιολογηθεί η κατάσταση των αρτηριών τους. Διαπιστώθηκε ότι όσοι παρακολουθούσαν τις περισσότερες ώρες τηλεόραση μέσα στην εβδομάδα (πάνω από 21 ώρες), είχαν σχεδόν διπλάσια πιθανότητα να έχουν δυνητικά επικίνδυνη αθηρωματική πλάκα μέσα στις αρτηρίες τους, σε σχέση με όσους έβλεπαν τη λιγότερη τηλεόραση (κάτω από επτά ώρες εβδομαδιαίως).

Η μελέτη ακόμη βρήκε ότι η συχνή παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με αυξημένους άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υπέρταση και ο διαβήτης. Όσοι έβλεπαν πάνω από 21 ώρες την εβδομάδα, είχαν 68% μεγαλύτερη πιθανότητα για υπέρταση και 50% για διαβήτη, σε σχέση με όσους δεν ξεπερνούσαν τις επτά ώρες.

«Τα ευρήματα παρέχουν ένα σαφές μήνυμα: να πατήστε το κουμπί "off" στην τηλεόραση και να σηκωθείτε από τον καναπέ. Ακόμη και δραστηριότητες με χαμηλή δαπάνη ενέργειας, όπως η παρέα με τους φίλους ή οι δουλειές του νοικοκυριού, μπορεί να ωφελήσουν σημαντικά την υγεία σας, σε σχέση με το χρόνο που περνάτε καθισμένος βλέποντας τηλεόραση. Κάνοντας κάτι άλλο, όπως βαράκια, τέντωμα των χεριών ή ‘διάδρομο', ενόσω βλέπετε τηλεόραση, μπορεί να είναι μια υγιής εναλλακτική», ανέφερε ο Τσαλαμάνδρης.

Στο δεύτερο σκέλος της έρευνας, έγινε συσχέτιση της υγείας των αρτηριών με τη διατροφή και οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν σε τρεις ομάδες ανάλογα με το πόσες θερμίδες περιείχε συνήθως το πρωινό τους. Οι 240 έτρωγαν πλούσιο πρωινό όπως γάλα, ψωμί, δημητριακά, τυρί και μέλι (που περιείχε πάνω από το 20% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων τους), οι 900 έτρωγαν φτωχό σε θερμίδες πρωινό όπως καφέ, άπαχο γάλα και φρούτα (5% ως 20% των ημερήσιων θερμίδων τους), ενώ οι 680 δεν έτρωγαν καθόλου πρωινό.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν το πιο πλούσιο πρωινό, είχαν σημαντικά πιο υγιείς αρτηρίες σε σχέση με όσους έτρωγαν πρωινό με λιγότερες θερμίδες και ακόμη περισσότερο σε σχέση όσους δεν έτρωγαν καθόλου. Σκλήρυνση αρτηριών εμφάνιζαν το 15% όσων παρέλειπαν τελείως το πρωινό, το 9,5% όσων έτρωγαν λιτό πρωινό και το 8,7% όσων έτρωγαν πλούσιο πρωινό. Επίσης, αθηρωματική πλάκα βρέθηκε σε μεγαλύτερο ποσοστό (26%) στις αρτηρίες της καρωτίδας όσων παρέλειπαν το πρωινό, έναντι όσων έτρωγαν λιτό πρωινό (26%) και ιδίως εκείνων με το πλούσιο πρωινό (18%).

«Ένα πρωινό υψηλών θερμίδων θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η κατανάλωση πρωινού που συμβάλλει πάνω από το 20% στη συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, μπορεί να έχει την ίδια ή και μεγαλύτερη σημασία από ό,τι η Μεσογειακή διατροφή, μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών ή κάποια άλλη διατροφή», δήλωσε ο Τσαλαμάνδρης.

Αν και ο λόγος για τη σχέση ανάμεσα στο πλούσιο πρωινό και στην καλύτερη υγεία της καρδιάς δεν είναι σαφής, οι ερευνητές αναφέρουν δύο πιθανές εξηγήσεις: είτε οι άνθρωποι που έχουν αυτή τη συνήθεια, τρώνε και ζουν γενικότερα πιο υγιεινά στη ζωή τους (π.χ. δεν καπνίζουν και δεν κάνουν καθιστική ζωή), σε σχέση με όσους δεν τρώνε πρωινό, είτε κάποια συστατικά στο πρωινό τους (π.χ. γαλακτοκομικά) ωφελούν την καρδιά τους.

Πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ

 

Το thebest.gr δεν υιοθετεί κατ' ανάγκην, τα σχόλια των αναγνωστών και σε περιπτώσεις υβριστικών, χυδαίων και ανακριβών πληροφοριών θα τα διαγράφει.

Δημοσιεύτηκε: 30/03/2019 23:11

Τυπώθηκε: 26/04/2019 11:36

Από: www.thebest.gr/news/index/viewStory/520692

thebest.gr © 2019




Πρωτοποριακή συσκευή εμφυτεύεται στον εγκέφαλο ασθενών που χάνουν την ομιλία τους και τους δίνει... φωνή!
Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν μια συσκευή που εμφυτεύεται στον εγκέφαλο και αποκωδικοποιεί την εγκεφαλική δρα...


κλείσιμο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πάτρα: Πέθανε Μεγάλη Τρίτη όπως και ο γιος του - Θλίψη για τον Αναστάσιο Τζουραμάνη Πάτρα: Πέθανε Μεγάλη Τρίτη όπως και ο γιος του - Θλίψη για τον Αναστάσιο Τζουραμάνη
Έξι ιεροψάλτες, που δεσπόζουν στις πατρινές εκκλησίες τη Μεγάλη Εβδομάδα, μιλούν στο thebest Έξι ιεροψάλτες, που δεσπόζουν στις πατρινές εκκλησίες τη Μεγάλη Εβδομάδα, μιλούν στο thebest
Έφυγαν από τη ζωή και κηδεύονται την Μ. Πέμπτη 25 & το Μ. Σάββατο 27 Απριλίου 2019 Έφυγαν από τη ζωή και κηδεύονται την Μ. Πέμπτη 25 & το Μ. Σάββατο 27 Απριλίου 2019
Δημήτρης Ανδριόπουλος, ο πατρινός «γκουρού» του real estate, ετοιμάζει τα γήπεδα της ΑΕΚ και κάνει δωρεά - έκπληξη στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Πατρών Δημήτρης Ανδριόπουλος, ο πατρινός «γκουρού» του real estate, ετοιμάζει τα γήπεδα της ΑΕΚ και κάνει δωρεά - έκπληξη στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Πατρών
Έφυγε από τη ζωή ο τελευταίος έρωτας της Χριστίνας Ωνάση Έφυγε από τη ζωή ο τελευταίος έρωτας της Χριστίνας Ωνάση
Πρύτανις στο thebest.gr: "Μια μεγάλη ημέρα για το Πανεπιστήμιο της Πάτρας" - Νομική, Γεωπονική και Επαγγελμάτων Υγείας οι νέες Σχολές Πρύτανις στο thebest.gr: "Μια μεγάλη ημέρα για το Πανεπιστήμιο της Πάτρας" - Νομική, Γεωπονική και Επαγγελμάτων Υγείας οι νέες Σχολές
Οι πιο "δύσκολες" ατμοσφαιρικά ημέρες σήμερα κι αύριο στην Πάτρα- Τριανταρίζει ο... υδράργυρος-ΧΑΡΤΕΣ Οι πιο "δύσκολες" ατμοσφαιρικά ημέρες σήμερα κι αύριο στην Πάτρα- Τριανταρίζει ο... υδράργυρος-ΧΑΡΤΕΣ
Κύπρος: Αυτά είναι τα θύματα του κατά συρροή δολοφόνου - Πέντε γυναίκες και δύο παιδιά Κύπρος: Αυτά είναι τα θύματα του κατά συρροή δολοφόνου - Πέντε γυναίκες και δύο παιδιά
"Σκονισμένη" και σήμερα η Δυτική Ελλάδα - Πότε θα απαλλαγούμε από την αφρικανική σκόνη "Σκονισμένη" και σήμερα η Δυτική Ελλάδα - Πότε θα απαλλαγούμε από την αφρικανική σκόνη
Νέο ΣΟΚ στην Κύπρο: Δύο ακόμα φόνους ομολόγησε ο Serial Killer "Ορέστης" - Σκότωσε μάνα και κόρη Νέο ΣΟΚ στην Κύπρο: Δύο ακόμα φόνους ομολόγησε ο Serial Killer "Ορέστης" - Σκότωσε μάνα και κόρη