Επιστημονική προσέγγιση για την πρόληψη δερματικών βλαβών
Η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία είναι κρίσιμη για την πρόληψη δερματικών βλαβών και καρκίνου του δέρματος. Οι παρακάτω στρατηγικές αποτελούν μια ασπίδα προστασίας της επιδερμίδας για όλους τους καλοκαιρινούς μήνες.
Χρήση αντηλιακών ευρέος φάσματος
Η χρήση αντηλιακών με δείκτη προστασίας (SPF) 30 ή υψηλότερο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την πιθανότητα ηλιακών εγκαυμάτων και τη βλάβη από UVB ακτινοβολία. Ο SPF δείκτης υπολογίζει την ικανότητα του προϊόντος να προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα αντηλιακά που προστατεύουν τόσο από την UVB, όσο και από την UVA αποκαλούνται ευρέος φάσματος και οι ειδικοί συμφωνούν πως πρέπει να τα προτιμάμε. Επειδή ο SPF δείχνει την προστασία μόνο από την UVB, ένα αντηλιακό με υψηλό SPF, αν δεν έχει φίλτρα προστασίας και για την UVA, δεν προσφέρει ικανοποιητική προστασία. Επιπλέον, πολλά αντηλιακά πλέον προστατεύουν και από την υπέρυθρη ακτινοβολία (IR), καθώς και από το μπλε φως (HEV).
Οι ανανεώσεις του αντηλιακού κάθε 2 ώρες και μετά από εφίδρωση ή κολύμπι είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της προστασίας.
Εφαρμογή αντηλιακών σε σωστές ποσότητες και περιοχές
Η αποτελεσματικότητα του αντηλιακού εξαρτάται από την επαρκή εφαρμογή. Μελέτες δείχνουν ότι η χρήση 30-45 ml αντηλιακού για το σύνολο του σώματος προσφέρει καλύτερη προστασία.
Απλώστε το αντηλιακό ομοιόφοβα σ’ολο το σώμα, περιλαμβάνοντας το πρόσωπο, το λαιμό, τα αυτιά και τις παλάμες. Είναι καλό να βάζετε το αντηλιακό σας 20-30΄ πριν βγείτε στον ήλιο, ώστε να προλάβει να απορροφηθεί σωστά και καλά από την επιδερμίδα σας.
Περιορίστε την έκθεση σε ήλιο κατά τις κρίσιμες ώρες
Η UV ακτινοβολία είναι εντονότερη μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. H ελαχιστοποίηση της έκθεσης κατά τις ώρες αυτές μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση UV δόσης στο δέρμα.
Πρέπει να φοράνε όλοι αντηλιακό
Όλοι όσοι είναι άνω των έξι μηνών πρέπει να φορούν αντηλιακό. Για τα μωρά κάτω των έξι μηνών, η Αμερικάνικη Δερματολογική Εταιρεία (AAD) συνιστά την ελαχιστοποίηση της χρήσης αντηλιακού - προστατέψτε τα από τον ήλιο κρατώντας τα στη σκιά και ντύνοντάς τα με αντηλιακά ρούχα. Για όλους τους υπόλοιπους, ο δείκτης προστασίας SPF 30 ή υψηλότερος είναι ο συνήθης. Οι άνθρωποι με σκουρόχρωμο δέρμα έχουν μεγαλύτερη έμφυτη προστασία από τον ήλιο και επομένως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μαυρίσουν ή να καούν - αλλά είναι επίσης ευάλωτοι στον καρκίνο του δέρματος.
«Οι άνθρωποι όλων των χρωμάτων δέρματος διατρέχουν κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, γήρανση του δέρματος και ηλιακά εγκαύματα από την παραμονή στον ήλιο», αναφέρει η οδηγία του FDA (αμερικάνικου οργανισμού φαρμάκων).
Αντηλιακό σε μορφή spray, κρέμα ή stick;
Για τα παιδιά είναι πιο πρακτικά τα σπρέι όπως και για μεγάλες επιφάνειες όπως η πλάτη.
Για το πρόσωπο, είναι προτιμότερες οι oil free υφές ή τα αντηλιακά με συστατικά κατά των πανάδων.
Για περιοχές ευαίσθητες όπως η περιοχή γύρω από τα μάτια, τα στικ αντηλιακά που δε λιώνουν με την εφίδρωση είναι τα πιο κατάλληλα. Επίσης, είναι βοηθητικά για συχνές επαλείψεις σε εντοπισμένες ζώνες με δυσχρωμίες.
Για επανάληψη εφαρμογής αντηλιακού σε βαμμένο πρόσωπο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά προϊόντα σε πούδρα ή σπρέι, χωρίς να χρειάζεται ντεμακιγιάζ για την εφαρμογή τους.
Προστασία ματιών με γυαλιά ηλίου
Γυαλιά ηλίου με 100% UV προστασία μειώνουν την έκθεση της ευαίσθητης περιοχής των ματιών στην UV ακτινοβολία, η οποία έχει συσχετιστεί με την ανάπτυξη καταρράκτη και φωτοανάλογες βλάβες στο μάτι.
Τακτικές δερματολογικές εξετάσεις
Η τακτική εξέταση του δέρματος από δερματολόγο είναι κρίσιμη για την πρώιμη ανίχνευση καρκίνου του δέρματος και άλλων δερματικών ανωμαλιών. Συστήνεται να γίνεται κλινική αξιολόγηση του δέρματος τουλάχιστον μία φορά ετησίως, ή πιο συχνά αν υπάρχουν ανησυχητικές αλλαγές.
Αυτές όλες είναι οι στρατηγικές που βασίζονται σε κλινικές μελέτες και συστάσεις οργανισμών υγείας για την πρόληψη δερματικών βλαβών και καρκίνου του δέρματος μέσω της προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία.
info:
Dr. Χαριτίνη Πετροπούλου, MD, PhD
Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος
Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών
Τ. ιατρός Νοσ."Α.Συγγρός"
Μετεκ/σα στο St Thomas” Hospital, Λονδίνο
Μέλος της Ευρωπαϊκής Δερματολογικής Εταιρείας
Site: www.dermaesthetics.gr
Facebook: Δερματολόγος Πάτρα – Charitini Petropoulou – Dermaesthetics
Instagram: dermaesthetics.gr
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr