Πάτρα: Ο ψυχίατρος Γιάννης Ψυχογιάννης μας δίνει συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε το άγχος των ημερών

Όσο κι αν κανείς προσπαθεί να το αποφύγει είναι αδύνατον μην επηρεαστεί η διάθεση του από την δύσκολη κατάσταση που βιώνει η Ελλάδα. Πέρα από το "βαρύ κλίμα" που επικρατεί, οι πρακτικές καθημερινές δυσκολίες επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο την ψυχολογική μας κατάσταση.

Τις τελευταίες μέρες παρατηρείται έντονη ανησυχία από τους ασθενείς σχετικά με το αν μπορούν να πραγματοποιήσουν τις επισκέψεις στον γιατρό τους ενώ υπάρχει έντονη ανασφάλεια και για την επάρκεια σε φάρμακα.

Είναι λογικό επακόλουθο να σημειωθούν κάποια περιστατικά και περιπτώσεις ανθρώπων που εξαιτίας της πίεσης και του άγχους των ημερών χρειάστηκαν ιατρική βοήθεια προκειμένου να αντιμετωπίσουν το άγχος και την αγωνία τους για τις εξελίξεις.

Το thebest.gr συμβουλεύτηκε τον ψυχίατρο Γιάννη Ψυχογιάννη και μας συμβούλεψε πώς να θωρακιστούμε και να κρατήσουμε το άγχος όσο το δυνατόν πιο μακριά.

Έτσι λοιπόν στην απομάκρυνση του άγχους συμβάλει:

1.Η μείωση στην κατανάλωση διεγερτικών ουσιών όπως είναι ο καφές, το τσάι, η νικοτίνη.

2.Η ένταξη της ήπιας σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα

3.Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά

4.Το να βλέπουμε τα πράγματα από την θετική του πλευρά και με αισιοδοξία.

Σε περίπτωση που κάποιος αισθανθεί ότι έχει ανάγκη από βοήθεια μπορεί να απευθυνθεί στις κατάλληλες κοινωνικές δομές. Κρατικές υπηρεσίες αλλά και νοσοκομεία μπορούν να βοηθήσουν.

Μάλιστα στην Πάτρα ο ΣΟΨΥ εφαρμόζει ένα πρόγραμμα υποστήριξης με ανθρώπους πολλών ειδικοτήτων με σκοπό να προσφέρει βοήθεια σε όσους την χρειάζονται. Πραγματοποιούνται ραντεβού χωρίς μεγάλη αναμονή και οι επισκέψεις γίνονται δωρεάν.