Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στο Φοίνιξ
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στο Φοίνιξ καταρρίπτει το μύθο που θέλει τις 8 ώρες ύπνου να αποτελούν χρυσό κανόνα, φανερώνοντας πως ασπίδα για την υγεία είναι εντέλει οι 7 ώρες ύπνου.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το 7ωρο του βραδινού ύπνου συνδέεται με τη χαμηλότερη θνησιμότητα και νοσηρότητα ενώ παλιότερες έρευνες θεσπίζουν το κατώτερο αποδεκτό όριο στον ύπνο στις 5 ώρες, με όσους κοιμούνται συστηματικά λιγότερο από πέντε ώρες να παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπαθειών, σακχαρώδους διαβήτη, παχυσαρκίας και άλλων εκφυλιστικών νοσημάτων.
Όπως επίσης επισημαίνει ο καθηγητής Νοσηλευτικής δρ Σον Γιάνγκστεντ από το Πανεπιστήμιο Arizona State, ο ελλιπής ύπνος είναι εξίσου βλαβερός με τον υπερβολικό ύπνο.
Τα ευρήματα της νέας μελέτης συνάδουν με εκείνα μιας άλλης αντικαρκινικής έρευνας από το Πανεπιτσήμιο τςη Καλιφόρνια που έδειξε ότι όσοι κοιμούνται ανάμεσα σε 6,4 ώρες και 7,4 ώρες το βράδυ παρουσιάζουν τη χαμηλότερη θνητότητα από καρκίνο.
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr