Τα οφέλη της γιόγκα στο σώμα, στην ψυχή και στην πνευματική ισορροπία
Αναμφίβολα η γιόγκα είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που απευθύνεται τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχή και στο πνεύμα.
Η γιόγκα εάν κάνεις δίαιτα μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις πιο εύκολη απώλεια βάρους και χωρίς να μετράς τις θερμίδες.
Η υπεύθυνη του TADASANA by Eftyxia, Yoga teacher Ευτυχία Χριστοδουλοπούλου δίνει όλες τις πληροφορίες που πρέπει να ξέρετε για τα σωματικά και πνευματικά οφέλη της γιόγκα.
Η τακτική εξάσκηση στη γιόγκα προσφέρει όχι μόνο σωστή στάση, σφιχτό, ευλύγιστο και γυμνασμένο σώμα αλλά και πιο ήρεμο και αποδοτικό νου, με μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και λιγότερο άγχος. Όσοι δεν την έχουν γνωρίσει καλά, την θεωρούν μια «εύκολη» μορφή άσκησης.
«Εντάξει μωρέ» μου λένε συχνά «τι κάνετε; Λίγο στρέτσινγκ, λίγο ξάπλα, λίγο κοιμόσαστε καθιστοί ότι τάχα διαλογίζεστε».
Η αλήθεια ωστόσο είναι εντελώς διαφορετική. Η γιόγκα δεν είναι μόνο ευλυγισία. Είναι και δύναμη, αντοχή, ισορροπία και μπορεί να γίνει ιδιαίτερα απαιτητική. Πολλές φορές απαιτεί τόση δύναμη σωματική και ψυχική ώστε πραγματικά στο τέλος του μαθήματος το μόνο που θέλεις είναι να κάνεις σαβάσανα, δηλαδή συνειδητή χαλάρωση κάθε μυός του σώματος. Γιατί καμιά άσανα (στάση) δεν είναι τόσο απλή όσο μπορεί να φαίνεται αρχικά.
Και φυσικά καίμε θερμίδες, από πολύ λίγες ως και πάρα πολλές ανάλογα με το είδος της γιόγκα που κάνουμε. Σε γενικές γραμμές γύρω στις 180-600 θερμίδες την ώρα.
Info:
TADASANA by Eftyxia
Πανεπιστημίου 192, Πατρα
τ.: 6947 935732
Υπεύθυνη - Yoga teacher: Ευτυχία Χριστοδουλοπούλου
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr