Ο Μάκης Παρασκευόπουλος μας γυμνάζει στο σπίτι, ξανά με fit ball! ΒΙΝΤΕΟ

Ο Mάκης Παρασκευόπουλος, προπονητής φυσικής κατάστασης, υπ. Msc προπονητικής/ ΤΕΦΑΑ-ΔΠΘ, συνεχίζει να μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής προκειμένου να διατηρήσουμε μία καλή φυσική κατάσταση την περίοδο του lockdown.

Για δεύτερη συνεχόμενη προπόνηση χρησιμοποιούμε τη Fit ball. Ένα μέσο προπόνησης που βοηθάει στην ενδυνάμωση αλλά στη σταθεροποίηση του σώματος, οπότε τα οφέλη είναι ευεργετικά. Η σημερινή προπόνηση έχει σαν βασικό της σκοπό την ενδυνάμωση του κορμού μας, κυρίως των κοιλιακών και των ραχιαίων.

Η  δυσκολία των ασκήσεων αυξάνεται στη σημερινή προπόνηση.

Εάν κάποιος δεν έχει το σημερινό εξοπλισμό μπορεί να κάνει τις ασκήσεις αυτές με το βάρος του σώματός του.

Διαβάστε περισσότερα στο sportin.gr