Το BBC για τη μακροζωία των κατοίκων της Ικαρίας

“Γιατί οι κάτοικοι της Ικαρίας ζουν περίπου 10 χρόνια περισσότερο απ΄ότι οι άλλοι Ευρωπαίοι;”, αναρωτιέται το BBC που, για άλλη μια φορά, με εκτενές ρεπορτάζ του, ασχολείται με το “σύνδρομο μακροζωίας των κατοίκων της Ικαρίας“.

Το BBC περιηγήθηκε στο νησί, μίλησε με ηλικιωμένους κατοίκους και κατέληξε σ’  αυτό που όλοι μας, λίγο- πολύ, γνωρίζουμε…Ότι δηλαδή η σωστή διατροφή, μια ζωή χωρίς άγχος, αλλά και πιθανότατατα κάποιοι γενετικοί παράγοντες, δίνουν την εξήγηση στο…μυστήριο  της μακροζωίας των κατοίκων της Ικαρίας.

Πρωταθλητές στη μακροζωία οι κάτοικοι της Ικαρίας

Βάλτε…χρόνια στη ζωή σας, ακολουθώντας το παράδειγμα των κατοίκων της Ικαρίας, μας προτρέπουν οι ειδικοί που ασχολούνται με τη γήρανση και το «σύνδρομο» της μακροβιότητας. Όπως επισημάνθηκε πρόσφατα, κατά τις εργασίες των Ημερίδων Μεταβολισμού, ενώ στον γενικό πληθυσμό μόλις το 0,15% των ανδρών και το 0,44% των γυναικών είναι άνω των 90 ετών, τα αντίστοιχα ποσοστά στην Ικαρία είναι 1,1% για τους άνδρες και 1,6% για τις γυναίκες.

Σύμφωνα με τους Έλληνες ερευνητές, τους οποίους επικαλείται το BBC, η εξήγηση για τη μακροζωία των κατοίκων της Ικαρίας φαίνεται να στηρίζεται κατά 25% στα γονίδια και κατά 75% σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Όσο για τους μηχανισμούς της γήρανσης, ενοχοποιούνται η βράχυνση των τελομερών των χρωμοσωμάτων, το οξειδωτικό stress, η γλυκοζυλίωση των πρωτεϊνών και η αυξημένη συχνότητα παραγόντων κινδύνου.

Παράγοντες που ευνοούν την ανάπτυξη του συνδρόμου μακροζωίας είναι:

· Η αποφυγή καπνίσματος

· Δίαιτα βασισμένη σε φυτικές τροφές και ίνες

· Η χαμηλή πρόσληψη κρέατος

· Η καθημερινή δραστηριότητα

· Η μεσημεριανή ανάπαυση

· Το φύλο (θήλεα: αρσενικά: 2:1)

Ο ισχνός ή λεπτός σωματότυπος στην ηλικία 25 – 35 ετών (παχυσαρκία στην ηλικία των 30 ετών σχετίζεται με τριπλάσιο κίνδυνο μη επιβίωσης μετά τα 80 έτη)

· Η κοινωνικότητα

· Η οικογενειακή συνοχή

Η άσκηση, ο περιορισμός πρόσληψης θερμίδων και η ρεσβερατρόλη (φυσική αντιοξειδωτική ουσία) ενεργοποιούν ιστόνες, απαλείφουν μεταλλάξεις κυττάρων, απενεργοποιούν ογκογονίδια και ευοδώνουν το σύνδρομο μακροβιότατος.

Το ρεπορτάζ του BBC για τη μακροζωία των κατοίκων της Ικαρίας ολοκληρώνεται με μια γλαφυρή συνέντευξη από έναν 98χρονο κάτοικο του νησιού, ο οποίος, αν και είχε διαγνωστεί με καρκίνο πριν από δεκαετίες, εντούτοις εκείνος παραμένει εν ζωή και μάλιστα, ακμαιότατος…