Μας δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις
Το σημερινό μας πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και ευκινησίας-κινητικότητας. Η ιδιαιτερότητα του προγράμματος αυτού είναι η χρήση της ράβδου σαν βοηθητικό μέσο. Η ράβδος αυτή μπορεί να είναι το σκουπόξυλο, ο πλάστης ή οτιδήποτε άλλο υπάρχει στο σπίτι μας.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ:
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ & ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ - ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΜΙΑ ΡΑΒΔΟ
ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΚΟΥΠΟΞΥΛΟ, Ο ΠΛΑΣΤΗΣ ή ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ
ΟΙΚΙΑΚΟ ΣΚΕΥΟΣ, ΣΧΕΔΙΑΣΑΜΕ ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.
ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (που γυμνάζονται): ΑΝΩ ΑΚΡΑ - ΚΟΡΜΟΣ.
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ:
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ - ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ + ΜΥΪΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr