Αναζητήσαμε την personal trainer της Έφης, για να μας εξηγήσει τι είναι αυτό το είδος γυμναστικής
Είδαμε τις φωτογραφίες της Έφης Χριστοδουλοπούλου στο fb και κυριολεκτικά ...ιδρώσαμε, καθώς το είδος της γυμναστικής που έχει επιλέξει και ο τρόπος που αποδίδει τις ασκήσεις θυμίζουν επαγγελματία γυμναστή σε πολύ προχωρημένο στάδιο. Η σύζυγος του Δημήτρη Κατσικόπουλου, υπήρξε από μικρή αυτό που λέμε αθλητικός τύπος, έχει διανύσει χιλιόμετρα πρωταθλητισμού στην κωπηλασία και έχει δοκιμάσει τον εαυτό της σε πολλά αθλήματα, extreme και άλλα.
Αυτή την εποχή "καίει" το άγχος της καθημερινότητας στο γυμναστήριο με τρόπο που θα ζήλευε και η καλύτερη γυμνάστρια σε ένα είδος γυμναστικής που παραπέμπει σε ένα αυτοκίνητο...πολυτελείας: Pilates Cadillac λοιπόν ή αλλιώς trapeze table, μια υπόθεση για ...δυνατούς λύτες, αλλά όχι μόνο, που όπως είπε και ο εμπνευστής της, μπορεί να σου αλλάξει το σώμα μέσα σε μόλις 30 ημέρες.
Αναζητήσαμε την personal trainer της Έφης, για να μας εξηγήσει τι είναι αυτό το είδος γυμναστικής που γίνεται πάνω σε ένα τραπέζι το οποίο αν και όχι...χειρουργικό, κάνει τομές στο σώμα.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Βούλα Σταθακοπουλου στο γυμναστήριο της οποίας η Έφη γραμμώνει το σώμα της με εντυπωσιακο τρόπο, μας εξηγεί τι εστί Pilates Cadillac και εν αρχή, μας βάζει στο...νόημα του Pilates.
"Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης που δημιουργήθηκε απο τον γερμανικής καταγωγής Joseph Pilates. Ο κύριος στόχος της μεθόδου ειναι η χρησιμοποίηση του μυαλού για τον έλεγχο των μυών. Όσο για την επίδρασή τους στο σώμα, οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διατηρείται ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, της ανάπτυξης και της επιμήκυνσης της σπονδυλικής στήλης μέσω των βασικών κινητικών λειτουργιών της. Eπισης βοηθούν στην διόρθωση της στάσης του σώματος, στη σωστή αναπνοή, στη συγκέντρωση και στη χαλάρωση".
Pilates Cadillac ή trapeze table
"Ειναι το πιο δημοφιλές κομμάτι του εξοπλισμού και μια απο τις πιο πρωτότυπες εφευρέσεις του Joseph Pilates. To Pilates Cadillac επινοήθηκε κατά τη διάρκεια της αιχμαλωσίας του. Αρχικά το τραπέζι χρησιμοποιήθηκε θεραπευτικά. Με το καιρό ομως αναπτύχθηκε για να μοιάζει με ενα μονό κρεβάτι με ουρανό, με ελατήρια, ξύλινες ράβδους και κρεμαστά τραπέζια ακροβατών έτσι ώστε να βελτιώσει τη δύναμη των κάτω άκρων και του άνω μέρους του σώματος, την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, την ευελιξία, τη σταθερότητα, να διορθώσει ανισορροπίες και να προκαλέσει ακόμα και τους πιο γυμνασμένους ασκούμενους. Περισσότερες απο 80 ασκήσεις δημιουργήθηκαν για αυτο το κομμάτι του εξοπλισμού και ειναι το μοναδικό όργανο στο οποίο μπορούν να πραγματοποιηθούν ασκήσεις έλξης".
Πλεονεκτήματα
- τονώνονται οι μύες χωρίς να διογκώνονται
- αναπτύσσεται ελαστικότητα και δύναμη
- το σώμα αποκτά μια πρωτόγνωρη ισορροπία χάρη και αρμονία
- το σώμα γυμνάζεται ενιαία
- απορρέει αίσθημα ευεξίας και ζωτικότητας σε κάθε κίνηση
- η εσωτερική δύναμη αφυπνίζεται με απώτερο σκοπό να επιτευχθεί ο πλήρης έλεγχος και συγχρονισμός του σώματος χωρίς πίεση και κόπωση.
- αποτελεσματικό για οστεοπόρωση, αυχενικό σύνδρομο, παθήσεις σπονδυλικής στήλης, κοιφωση, σκολίωση,οσφυαλγία,ισχυαλγία.
"Ειναι εξατομικευμένη μέθοδος άσκησης. Ο εκπαιδευτής παρακολουθεί απο κοντά τον ασκούμενο και διορθώνει κάθε λεπτομέρεια. Η μέθοδος αυτή ειναι για όλους. Η μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες του ασκούμενου, ανάλογα με τη ηλικία, το πόσο γυμνασμένος ειναι, τα προβλήματα υγείας που έχει. Κάθε πρόγραμμα ειναι μοναδικό ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.
Επιτρέπεται και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. Η μέθοδος αυτή μπορει να συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο των μυών της λεκάνης κατά τον τοκετό ενώ και μετά απο αυτόν βοηθά το σώμα να επανέλθει.
Ορατά αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα. όπως είπε κ ο εμπνευστής της μεθόδου: σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούριο σώμα.
Τις φωτογραφίες της Έφης μας παραχώρησε η Βούλα Σταθακοπούλου, Ιδιοκτήτρια Wellness Studio - Personal/group training
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr