Η elite strom που εξειδικεύεται στην ποιότητα του ύπνου, μας αποκαλύπτει τα μυστικά για τη βελτίωση του ύπνου μας.
1. Να έχετε ένα κρεβάτι που να καλύπτει τις προδιαγραφές σας και ένα ποιοτικό στρώμα. Οι μύες του σώματος αλλά και το πνεύμα δεν μπορούν να χαλαρώσουν αν το στρώμα δεν στηρίζει σωστά το σώμα ή είναι πάνω από οχτώ χρόνων έχοντας πια μειωμένες δυνατότητες υποστήριξης.
2. Διαλέξτε το σωστό μαξιλάρι. Επιλέξτε το, με τη στάση που παίρνετε όταν κοιμάστε συνήθως.
3. Ρυθμίστε το βιολογικό σας ρολόι. Βοηθάει σημαντικά να έχετε σταθερές ώρες που πέφτετε για ύπνο
4. Χαλαρώστε πριν πέσετε να κοιμηθείτε. Είναι ο καλύτερος σύμμαχος.
Σας συστήνουμε ένα χλιαρό ντους, ένα καλό βιβλίο ή χαλαρή μουσική.
5. Όταν πλησιάζει η ώρα που θα πάτε για ύπνο αποφεύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι, τον καφέ, τη σοκολάτα και ορισμένα αναψυκτικά. Προτιμάτε ένα ζεστό ρόφημα με γάλα διότι το γάλα περιέχει ένα αμινοξύ που βοηθά τον ύπνο.
6. Η νικοτίνη είναι διεγερτική για τον οργανισμό για αυτό καλό είναι να αποφεύγετε το κάπνισμα πριν τον ύπνο. Οι καπνιστές αποκοιμούνται με δυσκολία και αρκετά συχνά αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις κατά την
διάρκεια του ύπνου.
7. Η σωστή άσκηση είναι ο καλύτερος φυσικός σύμμαχος, αλλά αργά το βράδυ, δημιουργεί υπερδιέγερση.
8. Ένα ανοιχτό κινητό δεν είναι και το καλύτερο χαλαρωτικό στο κρεβάτι. Ακόμα και ο ήχος των εισερχόμενων
μηνυμάτων και e-mail μπορεί να δημιουργήσει αναστάτωση. Επομένως, προτιμότερο είναι η συσκευή να
βρίσκεται είτε σε άλλο δωμάτιο είτε να είναι κλειστή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τo σύστημα ύπνου της φωτογραφίας θα το βρείτε στα καταστήματα:
DreamHome Karagounis, Ελ. Βενιζέλου 101 Elite strom, Ε.Ο. Πατρών-Αθηνών 7 Elite strom, Αγ. Τριαδός 96
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr