Οι 7 συμπεριφορές των ανθρώπων που ψάχνουν στο διαδίκτυο τα παραμικρά συμπτώματα που έχουν

Είναι γνωστή η τάση ορισμένων ανθρώπων να σπεύδουν να ψάξουν τι μπορεί να σημαίνει το παραμικρό σύμπτωμα στο διαδίκτυο.

H συνήθεια αυτή, δεν μαρτυρά απλώς φροντίδα της υγείας, αλλά είναι ενδεικτική βαθύτερων ανησυχιών.

Οι άνθρωποι που ψάχνουν στο Google να ανακαλύψουν τι σημαίνει το παραμικρό σύμπτωμα, εμφανίζουν επτά κοινές συμπεριφορές. Όσοι έχετε τη συγκεκριμένη τάση, μπορεί να ταυτιστείτε. Η κατανόηση των βαθύτερων συμπεριφορών, θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τους πραγματικούς λόγους της τάσης αυτής, μειώνοντας το άγχος σας και φέρνοντας περισσότερη ισορροπία.

 Οι 7 χαρακτηριστικές συμπεριφορές των ανθρώπων που ψάχνουν στο διαδίκτυο και τα παραμικρά συμπτώματα που έχουν

• Υπερανάλυση
• Αναβλητικότητα
• Επαλήθευση της αρνητικής προκατάληψης
• Υπερβολική επαγρύπνηση
• Δυσκολία αποσύνδεσης
• Παρερμηνεία
• Άγχος υγείας

Υπερανάλυση
Πολύ συχνά, ένα μικρό σύμπτωμα, δεν είναι κάτι παραπάνω από ένα ασήμαντο σύμπτωμα. Τα άτομα που στρέφονται στο Google, αναζητώντας απαντήσεις, μπλέκονται στα δίκτυα της υπερανάλυσης.  Τότε, ένας απλός πονοκέφαλος, μπορεί να προμηνύεται την ύπαρξη κάποιου όγκου ή ένας απλός βήχας, μπορεί να σηματοδοτεί την αρχή ενός σοβαρού αναπνευστικού προβλήματος.

Η υπερανάλυση απορρέει από τη βαθιά ανησυχία και το άγχος υγείας. Εκτός από το ίδιο το σύμπτωμα δηλαδή, αγχώνεστε για κάποιο βαθύτερο πρόβλημα.

Δεν είναι κακό να είστε προσεκτικοί – το αντίθετο. Υπάρχει διαφορά ωστόσο, ανάμεσα στην προσοχή και την εμμονή.

Η αναγνώριση της τάσης για υπερανάλυση, αποτελεί το πρώτο βήμα για την ισορροπία ανάμεσα στη φροντίδα της σωματικής και της ψυχικής υγείας. Μπορεί το διαδίκτυο να είναι χρήσιμη πηγή πληροφοριών, ωστόσο δεν είναι ικανό να υποκαταστήσει τον γιατρό.

 Αναβλητικότητα

Έχει παρατηρηθεί πως, η συνήθεια της αναζήτησης των συμπτωμάτων στο Google, τροφοδοτεί την αναβλητικότητα. Η αναζήτηση στο διαδίκτυο, σπαταλά χρόνο που πρέπει να αφιερώνεται σε σημαντικές και άμεσες εργασίες, ενώ παράλληλα, καθυστερείτε και την ορθή ιατρική φροντίδα.

Αντί δηλαδή να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό, σπαταλάτε τον χρόνο αναζητώντας απαντήσεις και προσπαθώντας να διαγνώσετε μόνοι σας, το πρόβλημα. Μην παρασύρεστε από αυτή τη συνήθεια. Διαφυλάξτε την παραγωγικότητα και την υγεία σας.

Επαλήθευση της αρνητικής προκατάληψης
Η επαλήθευση της προκατάληψης, περιγράφει ένα ψυχολογικό φαινόμενο όπου ο άνθρωπος, έχοντας ήδη εξάγει ένα συμπέρασμα, αναζητά στοιχεία για να επαληθεύσει την πεποίθηση ή τον φόβο του. Ακόμη και αν ο πιο συχνός λόγος είναι κάτι απλό, όπως η αφυδάτωση ή η καταπόνηση των ματιών, ένας αγχώδης άνθρωπος αμέσως σκέφτεται κάτι πολύ πιο σοβαρό, όπως ο όγκος.

Σύμφωνα με σχετική μελέτη των αμερικανικών ινστιτούτων υγείας, ποσοστό μικρότερο από 0.1% των ανθρώπων που υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους, θα εμφανίσει όγκο στον εγκέφαλο.

Όταν ο άνθρωπος εγκλωβίζεται σ’ αυτόν τον φαύλο κύκλο, εστιάζει κυρίως στα χειρότερα πιθανά σενάρια, ενώ παραβλέπει τα πιο συνηθισμένα αίτια. Η κατανόηση της προκατάληψης, θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε μια κατάλληλη προσέγγιση για τη φροντίδα της υγείας, στρεφόμενοι στους επαγγελματίες.

Υπερβολική επαγρύπνηση
Οι άνθρωποι που ψάχνουν τα συμπτώματά τους στο Google, συχνά εμφανίζουν υψηλό βαθμό ανησυχίας από τις σωματικές αισθήσεις. Μετρούν τους ρυθμούς της καρδιάς, παρατηρούν την αναπνοή, ο παραμικρός πόνος τους κινεί υποψίες και σπεύδουν να τον αναλύσουν.

Η υπερβολική επαγρύπνηση, τους κάνει να ψάχνουν να βρουν τι μπορεί να σημαίνουν τα συμπτώματά τους. Αν αναζητώντας, βρείτε ένα άρθρο που ν’ απαριθμεί τα συμπτώματα κάποιας καρδιοπάθειας, εστιάζετε στον καρδιακό σας ρυθμό και κάθε μικρή δυσφορία, την ερμηνεύετε ως σύμπτωμα της πάθησης.

Ενώ είναι καλό να είστε συντονισμένοι με το σώμα σας και να μπορείτε να παρατηρείτε τις αλλαγές του, η υπερβολική επαγρύπνηση, εντείνει τις σωματικές αισθήσεις, κάνοντάς σας να πιστεύτε ότι υποφέρετε από κάποια ασθένεια.

Η υπερβολική εστίαση στις μικρές σωματικές αισθήσεις, μπορεί να σας δημιουργήσει υπερβολικό στρες. Η αναγνώριση της συμπεριφοράς αυτής, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ισορροπία και να μην πανικοβάλλεστε άδικα.

Δυσκολία αποσύνδεσης
Μπορεί ένα σύμπτωμα και η υπόνοια μας ασθένειας, να σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας. Είναι λογικό. Μέσα σ’ ένα πλήθος από ιατρικά άρθρα, φόρουμ και περιστατικά, εσείς αναζητάτε μια εξήγηση, κάποια λύση, η οποία θα καταφέρει να μετριάσει το άγχος σας.

Όσο περισσότερο ψάχνετε, τόσο μεγαλύτερη περιέργεια έχετε. Η δυσκολία σας να αφήσετε τον υπολογιστή, ν’ αποσυνδεθείτε, μπορεί να σας δημιουργήσει διαταραχές του ύπνου, άγχος και γενικά να υποβαθμίσει την ποιότητα της ζωής σας.

Βάλτε όρια στην τάση σας ν’ αναζητάτε εξηγήσεις των συμπτωμάτων σας μόνοι σας. Μην αποσυνδέεστε από τον πραγματικό κόσμο.

Παρερμηνεία
Οι πληροφορίες και τα στοιχεία που είναι διαθέσιμα στο Google, δεν είναι πάντα αξιόπιστα, ούτε επαληθευμένα. Τις περισσότερες φορές, δεν αφορούν όλους τους ανθρώπους.

Γι’ αυτό παρατηρείται πως, όσοι ανατρέχουν συχνά στο Google, ψάχνοντας τα συμπτώματά τους, παρερμηνεύουν όσα διαβάζουν και αφορούν την υγεία τους. Η ιατρική γλώσσα είναι περίπλοκη και δεν μπορεί να γίνει καταληπτή από μη ειδικούς.

Ένας όρος που μπορεί να ακούγεται τρομακτικός, μπορεί να περιγράφει κάτι πολύ συγκεκριμένο. Κατά κανόνα, οι περισσότερες ιστοσελίδες, αναλύουν γενικά τα συμπτώματα, κάτι που οδηγεί σε παρερμηνείες.

Ένα σύμπτωμα μπορεί να συνδέεται με πληθώρα αιτιών.

Η παρερμηνεία δημιουργεί άγχος και φόβο. Πρέπει να θυμάστε πως, ενώ οι πληροφορίες που υπάρχουν στο διαδίκτυο μπορεί να είναι πρακτικές, είναι αδύνατον ν’ αντικαταστήσουν την ιατρική άποψη.

Άγχος υγείας
Ίσως, η πιο ενδεικτική συμπεριφορά που εμφανίζεται, είναι το άγχος της υγείας. Είναι μια φοβία που μπορεί να κυμαίνεται από την απλή ανησυχία, έως την εμμονή. Οι άνθρωποι δηλαδή μπορεί να βασανίζουν το μυαλό τους, πιστεύοντας ότι πάσχουν από κάποια σοβαρή νόσο, για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η ειρωνεία είναι πως, το Google χειροτερεύει την ανησυχία μας. Όσο δηλαδή περισσότερα στοιχεία ψάχνουμε, τόσο κάτι περίεργο ανακαλύπτουμε, το οποίο τροφοδοτεί τον βαθύτερο φόβο μας. Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Το άγχος υγείας είναι μια εξουθενωτική κατάσταση, η οποία επηρεάζει συνολικά τη ζωή και την ευημερία μας. Αν αναγνωρίζετε αυτή τη συμπεριφορά, σημαίνει πως πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Η ψυχική υγεία είναι το ίδιο πολύτιμη με τη σωματική.

Tip: H σημασία της επίγνωσης
Η περίπλοκη ανθρώπινη συμπεριφορά είναι μια συναρπαστική περίπτωση μελέτης. Κάθε τμήμα της συνδέεται με τον ψυχισμό και τις βαθύτερες φοβίες μας. Οι άνθρωποι που ανατρέχουν συχνά στο Google ψάχνοντας να δουν τι μπορεί να έχουν, συχνά ταλαιπωρούνται από έντονο άγχος και νοσοφοβία.

Η συμπεριφορά αυτή, μαρτυρά άγχος υγείας αλλά και ανάγκη για καθησυχασμό και έλεγχο.  Σ’ έναν απρόβλεπτο κόσμο, ναι μεν οι πληροφορίες μας παρέχουν ένα αίσθημα ελέγχου, αλλά δεν είναι παρά μία ψευδαίσθηση.

Η κατανόηση των συμπεριφορών αυτών, είναι το πρώτο βήμα προς την καλλιέργεια πιο υγιών συνηθειών. Σημασία έχει να βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στην πληροφόρηση και την τάση της εμμονής.

Το Google δεν είναι γιατρός. Είναι μια απλή πηγή γενικών πληροφοριών, χωρίς άλλα στοιχεία, προσωπική γνώση και δυνατότητα για συμβουλές. Αν διαβάζοντας τις παραπάνω ενδεικτικές συμπεριφορές, αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, είναι καλό να αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου πολύτιμη με τη σωματική και, η ψυχολογική υποστήριξη, δεν είναι ντροπή. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την παρόρμηση να ψάξετε στο Google τις απαντήσεις που θέλετε, πρώτα σκεφτείτε τι είναι αυτό που έχετε πραγματικά ανάγκη: Τον καθησυχασμό ή τις πληροφορίες; Το κλειδί, είναι η επίγνωση. Να ζητάτε επαγγελματική βοήθεια.

ΠΗΓΗ enikos.gr