Βρείτε τα με τον εαυτό σας!
Πολλές φορές η ένταση που μας προκαλεί η καθημερινότητα μας δημιουργεί περισσότερο εκνευρισμό ή και θυμό. Αν ξεσπάτε συχνά στον σύντροφό σας, αν κουβαλάτε την ένταση της δουλειάς και στο σπίτι ή αν εκφράζετε μόνο αρνητικά συναισθήματα στους φίλους σας, καλό είναι να ανακαλύψτε 4 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίζετε την κάθε μέρα με ηρεμία:
1.Προσέξτε τι λέτε: Μην εκφράζετε αρνητικά συναισθήματα και μην σκέφτεστε απαισιόδοξα. Η υπερβολή ακόμα και στις λέξεις μπορεί να μας ρίξει τη διάθεση και να μας προκαλέσει περισσότερο εκνευρισμό.
2.Να είστε ρεαλιστές: Σε κάθε πρόβλημα που σας αγχώνει, σε κάθε περίσταση που σας εκνευρίζει, σκεφτείτε τι θα ήταν το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί. Εάν αγχώνεστε ή συγχύζεστε παραπάνω από όσο επιτρέπει η κατάσταση, τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει λόγος να χάσετε την ηρεμία σας.
3.Πιστέψτε στον εαυτό σας: Αναγνωρίστε την αξία σας, τις ικανότητές σας και την προσωπικότητά σας. Έτσι θα μπορέσετε να δείτε τα πράγματα πιο αισιόδοξα αλλά και να έχετε περισσότερη εσωτερική γαλήνη.
4. Έκφραση συναισθημάτων: Να υπενθυμίζετε συχνά στον εαυτό σας ότι παρά τα νεύρα ή τον θυμό, τα συναισθήματα σας είναι δικαιολογημένα. Μερικές φορές είναι καλό να εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε χωρίς να αισθανόμαστε ντροπή ή τύψεις.
Διαβάστε επίσης:
Φροντίστε τα πόδια σας στις διακοπές
Έρευνα: Γράφετε στο κινητό καθώς περπατάτε; Δείτε πώς φαίνεστε στους άλλους!
Πηγή: kathimerini.gr
Ακολουθήστε το thebest.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο thebest.gr